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Produktinformation

Taschenbuch: 360 Seiten

Verlag: Independently published (12. Juni 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 1073513831

ISBN-13: 978-1073513833

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 2,1 x 22,9 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.8 von 5 Sternen

51 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 38.832 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Vor kurzem habe ich mich mal wieder mit den Neuerscheinungen hier beschäftigt und ein beeindruckendes Buch gefunden. Die Autoren nennen sich Fit for Life und beschäftigen sich mit den wichtigen und aktuellen Themen im Gesundheits- und Fitnessbereich. Ich zähle hier mal einige Highlights aus dem Inhalt auf, damit der Leser versteht, warum mich das vorliegende Buch beeindruckt hat.Los geht es mit 222 Low Carb Rezepten für jede Tageszeit und jede Gelegenheit mit Nährwertangaben Kohlenhydrate in g, Fett in g, Eiweiß in g und Angabe der Zubereitungszeit, weiter geht es mit Low Carb High Fibre Rezepten, bei denen besonders auf die Zufuhr von Ballaststoffen geachtet wird.Es folgt ein Kapitel in dem das Intervallfasten ausführlich erklärt wird und verschiedenen Methoden vorgrstellt werden. Danach geht es um den Zucker - für mich ein besonders heikles Thema und ich habe die Zucker-Detox-Diät kennengelernt und erfahren wie ich ohne Zucker auskommen kann.ohne auf Leckereien zu verzichten.Im nächsten Kapitel geht es um den Muskelaufbau und dabei gefällt mir das Trainingsprogranm im mitgelieferte Videomaterial besonders gut.Das nächste Thema ist Stoffwechsel beschleunigen: Dabei geht es darum, wie ich meinen Stoffwechsel anrege und mehr Fett verbrenne.Danach folgen ganz wichtige Informationen für mich, denn ich habe gelernt, was ich tun muss , um am Bauch Fett zu verbrennen. Den Kugelbauch möchte ich los werden und bin auf einem guten Weg dorthin.Im letzten Kapitel geht es um Stressabbau und Einführung in die Meditation - ist für mich nicht relevant, da ich seit Jahren meditiere. Für Anfänger auf diesem Gebiet ist dies aber sehr informativ, da gut erklärt.Dieses Buch sind eigentlich 9 Bücher in einem - eine geballte Ladung Information, die ich gerne an alle Menschrn weiterempfehle, die gutes Bewusstsein für sich und ihren Körper entwickeln wollen.

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 📚 18 : 6 Diese Fastenmethode ist für mich wie zugeschnitten , absolut ideal.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~📚Bin seit ein paar Jahren immer auf der Suche nach guten Ratgeberbücher was die gesunde Ernährung betrifft.Direkt intensiv suchte ich schon ewig lang ein Buch was vieles in einem hat und trotzdem alles gut und leicht verständlich erklärt wird.Denn mit den Diäten die ich so hinter mir gebracht hatte war nur ein mäßiger Erfolg dabei heraus gekommen .〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Sprich wenig Abnahme viiiiiiiiiieeel Frust.〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️So kam ich durch Zufall auf das Ratgeberbuch von den Autoren der Fit for Live.Es gefiel mir auf anhieb und ich kaufte es sofort ,was ich nicht bereut habe.In diesem Buch gehen die Autoren Schritt für Schritt jede Erklärung oder Anleitung durch.Und wie man seinen Stoffwechsel auf Touren bringt um entweder abzunehmen oder ihn überhaupt erst mal in die Gänge zu bekommen. Im diesem Buch geht es um das Thema Low Carb & Intervallfasten - was ich auch schon versucht hatte, aber nicht so wie es der Autor hier beschreibt.- wie z.B. der 7 Schritte Masterplan.Vorallem erklärt er auch den Unterschied von Low Carb und Ketogene Ernährung. Zwar wußte ich so einiges schon, aber hier wird es ganz genau erläutert.Auch lernte ich aus diesem Ratgeber ,wie rege ich meinen Stoffwechsel an und lernte obendrein noch wie man seinen eigenen Energiebedarf ermittelt.So das man ganz genau weiß wieviel Kalorien aufgenommen werden können pro Tag.Durch dieses Ratgeberbuch habe ich es endlich geschafft dauerhaft und mit Lust weiter mein Gewicht zu verringern. Genau deshalb kann ich dieses Buch vollstens empfehlen und vergebe dafür alle5 Sterne.⭐⭐⭐⭐⭐

Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis und das Vorwort. Dann beginnt auch schon der umfangreiche Rezeptteil mit 49 Rezepten für das Frühstück. Danach finden Sie 21 leichte und leckere Rezepte für Mittags. Anschließend gibt es 17 Rezepte für Gerichte mit Huhn. Dann finden Sie 3 Rezepte für leckere Wildgerichte. Danach gibt es 8 Rezepte für wildes Steak Sandwich. Anschließend finden Sie 5 Rezepte für frische Fischgerichte. Dann gibt es 19 Rezepte für schnelle Hauptgerichte. Danach finden Sie 10 Rezepte für ein vegetarisches Mittagessen. Anschließend gibt es 19 Rezepte für das Abendessen. dann finden Sie 49 Rezepte unter der Überschrift "Vegetarisch oder doch lieber Fisch?" Danach gibt es 5 Rezepte für Häppchen und Snacks für Zwischendurch. Anschließend finden Sie 7 Rezepte für Getränke. Dann gibt es 15 Rezepte für Shakes, Smoothies und Snacks für Zwischendurch.Danach finden Sie Low Carb Rezepte, die mit 11 Rezepte für das Frühstück beginnen. Anschließend gbt es 30 Rezepte für das Mittagessen. Dann finden Sie 29 Rezepte zum Abendessen. Danach gibt es 7 Rezepte für Snacks.Anschließend erfahren Sie intermittierende Grundlagen des Fastens.. Dann wird das Lean - Gain - Protokoll, das Protokoll der Kriegerdiät sowie 4 weitere Protokolle beschrieben. Anschließend lernen Sie das Geheimnis kennen, mit dem Sie Lean werden. Dann erhalten Sie praktische Tipps.Danach erfahren Sie, was Zucker ist, welche Auswirkungen schlechter Zucker auf den Körper hat. Danach lernen Sie die Zuckersucht und die Zuckerentgiftung kennen. Anschließend erfahren Sie den Unterschied zwischen natürlichen und künstlichen Süßstoff. Zum Schluss erfahren Sie, wie Sie Ihre Muskeln aufbauen, den Stoffwechsel anregen und das Fett am Bauch verbrennen können.

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